誤區一、對失眠缺乏正確認識
失眠者睡前自我緊張是最大的誤區，一上牀就擔心睡不着，於是強制地數數字、聽鐘錶聲，結果反而造成大腦過度緊張，造成緊張性失眠。專家建議可以在睡前用溫水洗澡，聽柔和音樂，做些輕鬆的文體活動，都會使精神放鬆。
誤區二、濫用安眠藥
很多人一出現失眠，就服用安眠藥，而不分析引起失眠的原因，長期超量服用安定類藥物易成癮，若停藥，即會出現戒斷症狀，如情緒激動、易怒憂鬱、心跳加快等，甚至出現視、聽幻覺及被害念頭等嚴重症狀。更爲可怕的是，有些人因長期服用安定類藥物而引發健忘症，對此卻渾然不知。專家認爲患有失眠的患者應該及時去專科治療，中成藥沒有任何毒副作用，可以放心使用。
現在是不是已經解決心中的疑惑了呢?失眠的同志們千萬不要濫用安眠藥，因爲那樣真的很不利於身心健康的，小編給大家提出的建議，一定要謹記哦!
