桃子中含有豐富的營養元素，包括膳食纖維、維生素、糖分、氨基酸、胡蘿蔔素以及各種礦物質，能爲人提供所需的營養；日常適量的吃一些桃子可以吸收有效營養成分，促進腸道蠕動、增強人體的免疫力、興奮神經，增強骨骼強度的作用；從中醫角度來講，桃子性熱、味甘，有補中益氣、潤肺生津、健脾化痰的養生好處。
吃桃子的好處是什麼
桃子是日常生活中較常見的水果類，味道鮮美、營養價值非常豐富，適當吃能給人帶來好處：
生津潤燥：桃子具有補心，生津，解渴的功效，大部分人均可食用，尤其適合老年體虛，腸燥便祕，肺病患者，有很好的調理改善作用。
改善便祕：桃子中含有較多的有機酸和膳食纖維，能有效促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，有助於消化，改善便祕情況。
改善低血糖：桃子中含有較多的蔗糖，非常適合低血糖的人食用補充血糖，快速恢復狀態。
吃桃子要注意什麼
桃子不論是口感還是營養都是很好的，但食用也有禁忌：
1、未成熟的桃子一定不能吃，否則會引起腹脹或生癤癰；
2、即使是成熟的桃子，也不能一次性吃得太多，不然會引起生熱上火症狀；
3、爛桃不可食用，也不能切掉爛掉的部分再食用。有人認爲爛透的桃子會更甜，更爛，容易吸收，實則不然，吃了容易引發各種腸胃疾病；
4、桃子的含糖量高，高血糖的人應避免。
