生菜是很多人喜歡吃的蔬菜,可以洗淨生吃,也可以熟食,它和雞蛋一起搭配做成生菜雞蛋湯,就是一道營養很豐富的佳餚,那麼生菜雞蛋湯的功效與作用有哪些呢?
生菜中含有較多的膳食纖維和維生素C,常吃可以幫助促進腸胃蠕動,消除體內多餘脂肪,所以吃生菜雞蛋湯能起到消脂減肥,健胃養胃的作用。
生菜的味道微苦,能刺激消化,改善消化功能,增進食慾,加之膳食纖維含量豐富,還有促進腸胃蠕動,加速食物消化吸收的功能,和雞蛋煮湯食用有促消化作用。
生菜有清熱排毒,促進血液循環的作用,且維生素和礦物質含量豐富,水分也很足,雞蛋能補充人體所需的蛋白質,氨基酸,常喝生菜雞蛋可以起到排毒去火的作用。
1、適宜人羣:一般人羣均可食用,尤其適宜消化功能不好,肥胖人羣。
2、禁忌人羣:生菜性涼,尿頻,胃寒人羣不宜多吃。
生菜是很多人喜歡吃的蔬菜,可以洗淨生吃,也可以熟食,它和雞蛋一起搭配做成生菜雞蛋湯,就是一道營養很豐富的佳餚,那麼生菜雞蛋湯的功效與作用有哪些呢?
材料:生菜,雞蛋,食鹽,胡椒粉,味精。
做法:
1.生菜摘葉擇洗乾淨,瀝乾水分。
2.雞蛋磕入碗中攪拌均勻,備用。
3.湯鍋置於火上,加入清水,食鹽,味精,生菜,開火燒滾。
4.淋入攪拌好的雞蛋液,攪碎成蛋花後,起鍋盛入碗中即可。