紅薯和米飯能一起吃嗎 紅薯和米飯一起吃對身體好嗎

不少人做飯的時候，喜歡把米飯和紅薯放一起蒸，蒸出來的米飯又香有甜。那麼紅薯和米飯能一起吃嗎？紅薯和米飯一起吃對身體好嗎？

紅薯和米飯能一起吃嗎

紅薯和米飯是可以一起吃的。

紅薯和米飯中含有豐富的纖維素和微量元素，一起吃是沒有問題的，還對身體有不少的好處呢。紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10餘種微量元素。

紅薯和米飯一起吃對身體好嗎

紅薯和米飯一起吃能提高主食的營養價值，對人身體是很好的，可以經常食用。紅薯和米飯兩種都是粗糧，米飯的成分和紅薯很相似。

紅薯和米飯一起吃的好處

1、它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。

2、紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。