吃櫻桃可以緩解貧血嗎 用櫻桃可以做什麼吃的

櫻桃性溫，口味酸甜多汁，吃起來也很方便，還有很高的營養價值，可以給人體補充足量的維生素C，胡蘿蔔素，果酸，鐵，鉀等營養成分，是很好的滋補水果，那麼吃櫻桃可以緩解貧血嗎?

吃櫻桃可以緩解貧血嗎

適量的吃櫻桃可以緩解貧血。

櫻桃含鐵量高，每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

用櫻桃可以做什麼吃的

櫻桃牛奶

材料：櫻桃、低脂牛奶、蜂蜜。

做法：

1、將櫻桃洗淨去核，放入榨汁機中，倒入牛奶與蜂蜜一起榨汁。

2、攪勻即可飲用。

櫻桃酒

材料：櫻桃500克，米酒1000毫升。

做法：把櫻桃洗淨之後就可以放到壇中，然後再選擇加些米酒進行浸泡，密封之後，每隔兩三天就可以攪動上一次，一般來說半個月就可以了

麥片櫻桃粥

主料：即食麥片30g、牛奶150ml、櫻桃150g。

輔料：糖30g。

步驟：

1.櫻桃洗淨，去核，加糖醃15分鐘。

2.將麥片放入鍋中，倒入100克水，邊煮邊攪拌。

3.煮開後，關火，加入牛奶。

4.將櫻桃放入粥中，晾溫後即可食用，依自己的喜好加糖或蜂蜜。

經期吃櫻桃有什麼好處

補鐵補血

月經期間會流失大量的血液和鐵，而鐵元素在櫻桃中的含量是最高的，所以在月經期間食用櫻桃，可以有效促進體內血紅蛋白的合成，也可以使造血功能變得更強，尤其是對本身就有些貧血的朋友來說，月經期間吃櫻桃是能夠起到補血補鐵的作用的。

排毒通便

櫻桃中含有的一些礦物質是可以幫助人體排出毒素，尤其是對於腎臟有很大作用，因爲腎臟是人體排毒的主要器官，櫻桃還具有通便的作用，女性朋友的身體比較嬌弱，在經期適量吃櫻桃，可以幫助排出體內的毒素。

美白護膚

櫻桃中含有的維生素C、維生素A、胡蘿蔔素等含量都是特別高的，這些元素都可以清除體內的自由基，幫助女性朋友們緩解肌膚衰老，從而起到美白滋潤肌膚的效果。