辣椒作爲一種古老的食材，在酸甜苦辣鹹五味上佔據了半壁江山，不但刺激味覺還刺激視覺，喜歡吃辣的人嗜辣如命，一頓都離不開辣椒，有些減肥的人就問吃完辣椒大汗淋漓能不能幫助減肥？有沒有又辣又減肥的東西？
減肥本身其實跟吃辣的關係不大，但是現在市面上大部分的東西不只是辣同時還伴隨着高油高鹽等重口味，例如辣條、麻辣燙等。長期攝入高油高鹽的食物不僅不能減肥，還可能會增加患心腦血管疾病的風險，不利於身體的健康。
減肥最主要的還是需要控制熱量、飲食清淡、平衡飲食、多吃蔬果、加上適量運動，這樣效果才能更好。
單純的辣對減肥有一定的促進作用。
辣椒中所含的辣椒素會刺激交感神經，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，還可以促進腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強脂肪細胞的燃燒和分解，並且辣椒中還有膳食纖維，有利於促進腸胃蠕動，幫助食物排出，從而達到幫助減肥的目的。
但是辣椒可以促進消化液的分泌，吃完辣椒後可以開胃，讓人食慾大增，控制不好的情況下不小心會增加其它食物的攝入量，而且大量進食辣椒會刺激胃黏膜，長期下來會對胃部造成傷害。
是可以適量吃一點的。
1、在減肥期，可適當攝入辣椒作爲食物的調味，但應該注意攝入的量和辣度，不要外食，儘量選擇自己製作，這樣纔可以控制食物的用料和調味品的選擇。
2、吃辣的時候不要吃其他的東西來搭配，例如汽水、甜食等，吃完辣後要補充足夠的水分，加快身體的新陳代謝，幫助食物殘渣排出。
1、晚餐可以吃一些蔬菜和果糖低的水果，或一些熱量低、容易消化的食物。因爲晚上運動量低，吃太多的話胃部不容易消化，容易導致積食，對睡眠會產生一定的影響。
2、晚餐過後就儘量不要進食了，實在餓了的話可以喝一小杯脫脂牛奶，可以幫助緩解飢餓感，還能幫助睡眠，對身體有一定的好處。
