青棗糖分高嗎 青棗血糖高的人能吃嗎

青棗是生活中一種十分常見的水果，一般情況下青棗吃起來都是比較甜的，那青棗中所含的糖分高不高呢？

青棗糖分高嗎

20%-30%左右。

每100克的青棗中含糖量大約爲20%-30%左右，是屬於含糖量比較高的水果之一，因此在食用青棗的時候需要控制好食用量，以免食用過多出現身體不適的症狀。

而且因爲青棗中的糖分有促進胃酸分泌的作用，因此建議最好不要在空腹的時候食用太多的青棗，以免胃酸分泌過多對胃壁造成較大的刺激，出現胃痛、胃酸的症狀。

青棗血糖高的人能吃嗎

在血糖控制穩定的情況下可以適量吃。

雖然青棗的含糖量比較高，但是青棗中同樣也含有較多的蛋白質、纖維素、維生素c以及礦物質，適量食用有助於血糖的控制，因此對於血糖高的人羣來說是可以適量吃一些的。

但是必須要在血糖控制穩定的情況下才能適量食用，而且最好是放在兩餐之間食用，食用之後減少接下來的主食攝入量，以防血糖出現波動。

青棗孕婦可以吃嗎

可以吃。

青棗中含有非常豐富的營養物質，適量食用可以爲人體補充多種營養物質，因此在懷孕的時候是可以適量吃一些青棗的，具有促進胎兒生長髮育的作用。

而且青棗具有生津止渴的作用，對於一些噁心反胃、食慾不振的孕婦來說，適量地吃一些青棗的話可以有效地緩解身體的不適症狀，起到促進食慾的作用。

青棗跟什麼相剋

一般無相剋。

青棗是生活中一種常見的水果，其中所含的成分與大部分食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不會產生毒性物質，因此一般是沒有相剋食物的，不需要太過於擔心。

但是青棗中含有較高的糖分，食用後會刺激胃酸的分泌，因此對於胃不好的人羣來說不建議和比較甜的食物一起吃，以免胃酸分泌過多，出現身體不適的症狀。