一般來說蠶豆在剝出來的時候都是翠綠色的，但是每次一燒完蠶豆就會出現變黑的情況，那爲什麼蠶豆燒了就會發黑呢？
蠶豆中含有十分豐富的鐵元素，而這種鐵元素很容易被氧化，當其在烹飪過程中燒製時間過長或者溫度過高時就很容易將鐵給氧化成深色的物質，所以蠶豆就會出現變黑的情況，這是屬於一種很正常的現象。
蠶豆中還含有十分豐富的多酚類物質，這種物質在氧氣和多酚氧化酶的作用下與鐵離子形成黑色的醌類絡合物，而且這些醌類物質能夠相互聚合，使得顏色越來越深，所以如果在燒蠶豆的時候使用的是鐵鍋的話，也同樣會使蠶豆出現變黑的情況。
蠶豆中含有尼克酸、葉酸、泛酸等酸性物質，這些物質能夠與鐵離子發生氧化反應，所以如果用的是鐵鍋來炒蠶豆的話，鐵鍋中的鐵離子就會在酸性環境下發生化學反應而被氧化成深色的物質。
能吃。
雖然鐵鍋煮蠶豆會在一定程度上使蠶豆變黑，但其中並不含有毒性物質，食用之後也不會對人體健康造成傷害，所以是還能繼續吃的。
而且在高溫情況下，鐵鍋中少量的鐵元素也能滲入到食物當中，食用之後能夠爲人體補充一定的鐵元素，因此對於一些患有缺鐵性貧血的患者來說，平時多吃一些鐵鍋炒的菜的話還能起到促進疾病恢復的作用。
1、焯水：如果想要煮蠶豆的時候不變色的話，那麼在烹飪之前可以先將蠶豆經過焯水處理，並在水裏面加入適量的食用鹽，這樣不僅可以保持蠶豆的翠綠色澤，而且還能減少蠶豆接下來的煮制時間，防止時間過長造成蠶豆發黑。
2、不用鐵鍋：如果想要煮蠶豆不變色的話，那麼在煮蠶豆的時候就需要避免使用鐵鍋，這樣也能在一定程度上減少蠶豆發黑的機率。
3、不蓋鍋蓋：還有一個避免蠶豆發黑的重要方法就是在煮制的時候不蓋鍋蓋，以免溫度過高加快蠶豆的氧化。
