奈李是生活中常見的一種水果，口感甘酸，營養價值比較高，在生活中很多人喜歡吃，那青奈李的功效和作用？青奈李是熱性還是涼性？
青奈李核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，這些物質有顯著的利水降壓作用，適量食用可以加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，具有止咳祛痰的作用。
青奈李口感酸澀味甘，其中含有大量的有機酸物質，適量吃可以促進人體胃液分泌，可以在一定程度上促進人體食慾，對於食慾不振的人羣來說，適量吃一些青奈李效果是比較好的。
對於腸胃不好的人羣來說，要是不注意飲食，那麼很容易出現消化不良的情，這時候吃一些青奈李可以幫助促進消化，因爲青奈李中含有大量的有機酸以及纖維素，適量吃可以加速體內食物的消化代謝。
奈李是夏季的一種應季水果，夏季天氣比較熱，而青奈李味甘酸性寒，適量吃可以幫助降低人體以內的火氣，具有一定清熱消暑的作用，可以用來幫助預防中暑，是一種很不錯的水果。
青奈李味甘酸性寒，根據史料《泉州本草》記載奈李有清溼熱、解邪毒、利小便以及止消渴等作用，適量食用具有一起清肝利水的作用，對人體的健康具有一定好處，深受人們的喜愛和歡迎。
青奈李中含有大量的維生素c、維生素e，其中維生素e具有很好的抗衰來作用，可以幫助清楚人體體內的自由基，延緩人體皮膚衰老，因此青奈李適量吃具有一定延緩衰老的作用。
寒性的。
青奈李是喬木植物奈李的成熟果實，味甘酸性寒，適量食用可以幫助降低人體火氣，具有一定清熱作用，既不是熱性的，也不是涼性的，而是一種寒性的水果。
其次要注意要適量吃青奈李，避免過量吃加重自身腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。
