檸檬是很常見的水果，其富含維生素、果酸、果糖等營養物質，吃後具有開胃助消化、美容養顏等功效，但不知道吃檸檬是否能有助於長高呢？
沒有長高的作用。
孩子能不能長高，除了遺傳的影響，還和三個因素有關：睡眠、營養和運動，但檸檬含鈣較少，對於補鈣增高作用幾乎沒有，而檸檬含有的芳香物質可能有放鬆精神、平穩心情的功效，對睡眠有輔助作用，但從科學角度來說，檸檬並沒有助眠的功效，而且檸檬散發的氣味也並非人人喜歡，如果討厭這個氣味，反而適得其反，可見檸檬是沒有長高作用的。
吃維生素c能夠促進人體長高。
維生素c與身高增長雖沒有直接關係，但如果人體長期缺乏維生素c，可能會導致骨組織發育不良，從而影響正常長高，建議日常適當的從飲食中補充維生素c，多吃一些新鮮的水果蔬菜。
多吃富含優質蛋白質以及鈣元素等食物可以促進長高。
人的生長髮育、細胞更新、身體損傷的修復離不開蛋白質，而鈣可以促進人體骨骼生長、發育，因此在日常生活中多吃富含鈣和蛋白質的食物，如肉、雞蛋、水果，奶類（人奶、牛奶、羊奶、海帶、紫菜、菠菜等）含鈣較豐富，吸收也充分，可提高鈣的含量。
同時多運動，比如跳繩、游泳、摸高跳、跑步、拉單槓、打籃球、打羽毛球等運動都會對長高有幫助；注意休息和保持心情愉悅，少吃可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發育，避免加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉鬆、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調味汁等。
主要看骨骺是否癒合決定。
骨骼是否能繼續增長，主要看骨骺是否癒合，如果骨骺癒合，骨骼就會停止生長。一般孩子生長髮育比較迅速主要有兩個階段，嬰兒時期0-4歲和青春期12-18歲，孩子一般到18歲左右，生長速度緩慢，身高趨於平穩，但是也有個體差異，沒有統一的時間，因爲身高和先天的遺傳因素及後天的生長髮育因素都有關係。
可以到醫院骨科做骨骺線檢查，如果骨骺線沒有閉合，就還會長高，如果骨骺線已經閉合，那麼在生理上就已經停止長高了，但是即便骨骺線已經閉合，還可以通過補充營養，多做運動鍛鍊來刺激細胞分裂，促使長高。
