香蕉蘋果一起煮熟了吃有什麼功效 香蕉蘋果煮熟了還有營養嗎

香蕉和蘋果是常見的水果，吃起來味道可口，營養價值也比較高，我昨天在外面的時候買了一些香蕉和蘋果，我最近很喜歡煮東西吃，請問香蕉蘋果一起煮熟了吃有什麼功效呢

潤腸通便

蘋果和香蕉都是常見的水果，生吃口感細嫩，營養價值也比較高，在香蕉和蘋果中都含有較爲豐富的水分和膳食纖維，適當的食用一些煮的香蕉、蘋果能夠增加腸道水分、促進腸道蠕動，幫助排便，經常有便祕困擾的人羣適當的食用一些香蕉還可以有效的緩解便祕症狀，有助於腸道健康。

注意：一定要用熟香蕉，生香蕉無通便效果。

提供能量

蘋果和香蕉吃起來口感偏甜，在蘋果和香蕉中都含有一定量的糖分和澱粉，食用煮的香蕉、蘋果之後，蘋果和香蕉裏面的糖分會在體內水解爲葡萄糖和果糖，爲身體提供能量，緩解飢餓、乏力、疲勞的狀態，所以，在疲乏或者就餐時間適當的食用一些煮的香蕉、蘋果還有爲身體提供能量的作用，有助於健康。

美容養顏

蘋果和香蕉都是較爲常見的水果，在蘋果和香蕉中都含有較爲豐富的維生素C，食用煮的香蕉、蘋果後，對身體有一定的抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，而且蘋果中還含有豐富的類黃酮物質，同樣有很高效的抗氧化作用，，所以，適當的食用一些煮的香蕉、蘋果有不錯的美容養顏作用，有助於皮膚的養護。

生津解渴

蘋果味道酸甜可口，在蘋果果肉中含有較爲豐富的蘋果酸等酸性成分，蘋果煮湯後，湯水中還含有較多的水分，香蕉味道酸甜可口，富含有機酸和糖類物質，將香蕉加入和蘋果一起煮湯，功效加倍，所以，食用煮的香蕉、蘋果後有比較強的生津止渴作用，適合在口乾舌燥、天氣燥熱的時候吃。

香蕉蘋果煮熟了還有營養嗎

還有營養。

香蕉和蘋果都是常見的水果，味道可口，營養價值高，經過高溫熬煮後，香蕉和蘋果中的維生素成分以及一些微量元素會流失，但是大部分營養成分還是保留的，例如：膳食纖維、碳水化合物、礦物質、糖類物質等，所以，香蕉、蘋果煮熟了雖然會流失一些營養成分，但是大部分營養成分會被保留下來，可以正常的進行食用。