我朋友很喜歡吃西梅，我就覺得這個和別的李子味道也差不多，但是去超市買的時候發現它還蠻貴的，所以這個西梅的西梅的功效與作用是什麼？西梅減肥期間可以吃嗎？
西梅中含有花青素、鞣酸、維生素等營養物質，對於保護人體肌膚和髮質極爲重要，西梅中豐富的維生素C能夠很好的清除自由基，因此在抗氧化、抗衰老方面有很好的作用。
西梅含有豐富的有機酸，能夠刺激味蕾，促進消化液的分泌，因此對於部分食慾不振、消化不良的人羣，適當吃西梅能夠很好的促進食慾增加，提高消化功能。
西梅是一種富含有一定的膳食纖維的水果，其中的膳食纖維可以吸水膨脹，能促進糞便的形成，還能促進腸蠕動，起到潤腸通便方面的作用。
西梅減肥期間可以適當吃。
適當的吃西梅不會影響減肥的效果。西梅是一種脂肪含量比較低，熱量也比較低的水果，裏面還含有豐富的維生素和微量元素等營養物質，幫助機體補充能量，西梅的膳食纖維可促進腸胃蠕動，加強體內毒素排出，西梅中含豐富的鉀，而鉀對保持肌肉彈性及維持人體電解質平衡起着重要作用，所以減肥期間可以適當吃西梅。
西梅含糖量在水果當中很高，糖尿病人羣應該適量食用。
西梅是一種營養價值非常高的水果，其中含有豐富的糖、纖維素、各種維生素和礦物質等，對視力、皮膚和健康都非常的好。西梅還含有豐富在鉀離子，對於肌肉神經的興奮性和電解質的平衡非常的重要。西梅中含有的葡萄糖、蔗糖、果糖，如果大量被人體吸收後容易增高血糖，對於糖尿病人羣的健康會造成影響，所以糖尿病人羣最好不要吃西梅。
將不清洗的西梅放保鮮袋後直接放冰箱冷凍保存，保存時間會比較長，但是會影響口感。
將西梅製作成西梅乾或者醃製起來，這樣既不影響西梅的風味，其保存時間也會更久。
