又到了秋天，很多水果、堅果都在此時成熟上市，我昨天在超市的時候看到了新鮮上市的板栗，板栗也是現在吃的吧，請問女人吃板栗好嗎？
女人適當的食用一些板栗，對身體具有益處。
板栗味道可口，且富含營養，在板栗的果仁中含有較爲豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素C，以及鉀、鈣、鎂、磷等營養物質，女人適當的食用一些板栗，可以爲身體補充營養元素，板栗可以生吃或者熟吃，日常在食用的時候，可以根據自己的飲食習慣進行品嚐。
女性在月經期間可以適當的食用一些板栗，女性在月經期間食用板栗具有補充營養、促進健康的作用。
板栗在中醫裏面是性質偏溫熱的材料，經期適當的食用板栗對女性有益處；從營養學的角度來說，板栗富含多種營養元素，月經期間，女性的身體免疫力較差，適當的吃一些板栗可以提高機體免疫力，有助於女性健康。
女性在月經期間可以適當的食用一些溫熱性的食物，例如紅棗、牛肉、桂圓等，這些食物都有助於經血排出，也能夠起到滋補身體的作用。
建議女性在經期不吃生冷以及刺激性的食物。
在適量的前提下，天天吃板栗對身體是有好處的。
板栗又稱爲栗子等，是秋冬季節常見的食物，板栗生吃脆爽、熟吃口感香甜軟糯，而且板栗的營養價值也比較高，在板栗的果仁中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鐵、鉀等礦物質，還富含澱粉、維生素c、胡蘿蔔素等營養素，正常情況下，每天適量食用板栗，對身體有一定的好處，能強身健體、緩解疲勞。
5~8顆即可。
板栗營養美味，深受人們的歡迎。中醫認爲，板栗性味甘、溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強筋的功效，適當的食用一些板栗，對腎臟等臟器官都有益處，根據《中國居民膳食指南》推薦，每人每日應食用25~35克大豆及堅果類食物，板栗屬於堅果類食物，考慮到還應該有其他堅果類食物的攝入，以及板栗不易消化的因素，一天吃5~8顆即可。
