豆漿是日常生活尤其火爆的健康飲品，許多人天天早飯時都有喝豆漿的習慣性，有的人更喜歡天天喝豆漿，她們覺得天天喝豆漿對人體有衆多益處，但在這兒還要提示大家，天天喝豆漿不僅有益處也是有一些弊端存有，下面就爲大家介紹天天喝豆漿有什麼好處和壞處。
天天喝豆漿有什麼好處
1.防治冠心病
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持天天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低50%。
2.美白皮膚
天天喝豆漿後能加速肌膚中色素溶解，並且能避免色素在肌膚表層沉積，它能消除肌膚表層的色素斑，也可以阻攔新的色素斑轉化，具有較爲顯著的美白皮膚功效，此外常常每天喝豆漿還能提升肌膚延展性可緊緻皮膚，能讓肌膚表層的皺紋漸漸地消除。
3.防治高血壓
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4.強身健體
每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
天天喝豆漿有什麼壞處
豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏鬆，減少動脈硬化的危險。但也不能天天喝豆漿更不能長期喝豆漿，專家指出，豆漿並不是十全十美的，它含有某些抗營養因素，不僅不利於人體對養分的消化吸收，反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皁角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。
上面就是爲大家介紹的天天喝豆漿有什麼好處和壞處相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
