早餐不吃，或者天天敷衍了事，甚至長期不吃，身體不知不覺會垮掉。
也許會有人覺得菜菜危言聳聽，不吃早餐不就是容易得膽結石嗎？嚇唬誰啊？！你可別想的那麼簡單。
大家估計都知道，不吃早餐膽結石很容易找上來。反之，如果養成吃早餐的習慣，則在一定程度上能夠防止膽結石。
這是因爲從晚餐到第二天的早餐時間，膽囊已經休息了接近8~10個鐘頭，膽汁的儲存已經達到一定的量。
如果吃早餐，能刺激腸黏膜，十二指腸可以分泌膽囊收縮素，使膽囊收縮，膽汁可以及時排入腸道，幫助消化。如果膽汁不能及時排到腸道，就會發生瘀滯或者濃度增加，容易導致結石。
不吃早飯的人比吃早餐的人膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，這是動脈粥樣硬化的早期跡象。
一般前一天所吃的晚餐經6小時就從胃裏排空到達腸道，如果第二天不及時吃早餐，胃酸和各種消化酶可不是沒事幹的！沒有食物，它們會去消化胃黏膜層，長期下去很容易胃潰瘍、十二指腸潰瘍。
不吃早餐容易便祕這不是開玩笑吧？三餐定時，人體會有胃結腸反射現象，利於身體排出垃圾；而如果不吃早餐，沒有這個習慣，那反射自然是失調的，容易發生便祕，所以，有便祕困擾的，不妨看看自己有沒有觸犯不吃早餐這一條！
有的妹子，爲了減肥也是拼了，該省的省，不該省的她也省，比如早餐這一頓！她們自認爲，少吃一頓早餐要減多少熱量，切莫爲了減肥反增肥。
如果變胖還不能引起你走心，那月經不調、生殖健康呢？如果身體動力不足，女性盆腔的血管緊縮，會導致卵巢功能紊亂，月經不調乃至閉經。
忠告姐妹們一句，早餐是人一天中最不容易轉化成脂肪的一餐，不但要吃，而且要吃好。
看到這個，估計很多不吃早餐的妹紙會後悔，這些年怎麼就不好好吃早餐，怪不得老得快還變醜！
研究發現，不吃早餐和吸菸、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，會嚴重影響女性容貌。如果整個上午腹中空空，人體只能動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之會皮膚乾燥、起皺、起斑等，迅速顯出老相。
美國哈佛大學科研人員曾發現，不吃早餐，會給身體造成“額外的壓力和緊張”。而男性如果不吃早餐，心臟病或其他心臟疾病的患病可能性提高27%。
長期不吃早餐，還容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。另有大量研究認爲，不吃早餐跟患過度肥胖症、糖尿病甚至流感有關。
腦消耗的能量大約佔全身所消耗能量的20％，能量大多以糖的形式供給大腦。研究發現，早上體內糖的水平越高的人（在正常範圍內），其大腦工作能力越強。當血糖不足時，會使以葡萄糖爲能源的心臟、腦細胞活力不足而出現四肢無力、暈厥，嚴重損害大腦和心臟。
