牛奶營養價值豐富，荔枝味道香甜，深受大家青睞，那麼牛奶和荔枝可以一起吃嗎？牛奶和荔枝一起吃有什麼好處？
可以一起吃。
1、在性味上來看，荔枝性溫，味甘、酸，牛奶性平，味甘，兩者性味不會出現有相剋的部分，因此可以同食。
2、在營養成分上來看，荔枝中主要含有水分、維生素、纖維素、胡蘿蔔素、以及磷、鉀等多種微量元素，牛奶中富含蛋白質、水分、不飽和脂肪酸以及鈣、鋅等礦物質，兩者成分之間不會產生不利反應，可以一起食用。
牛奶是一種高蛋白質的食物，而荔枝屬於水果類，兩者具有不同的營養成分，因此適量同食，有一定互補營養的作用，有利於均衡營養。
荔枝的果肉中含有不少的維生素C和蛋白質，牛奶中同樣含有豐富的蛋白質，以及各種礦物質，這些營養成分有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力，增強體質。
荔枝中含有維生素C，具有不錯的抗氧化作用，可以延緩皮膚鬆弛衰老，令皮膚更加光滑。加之牛奶中含有不少維生素A，有利於改善皮膚乾燥及暗沉，因此兩者經常適量吃，有一定美容養顏的作用。
牛奶富含水分，具有滋潤腸道的作用，荔枝中含有較多的果膠、纖維素，因此兩者一起適量食用，有助於腸胃蠕動、通利大便。
1、將荔枝剝皮，去除果肉，去核。
2、牛奶煮開，不易煮太久，微沸即可，放進處理好的荔枝。
3、煮1-2分鐘，加糖調味即可。
1、將奶粉泡開，40攝氏度左右的水即可，（或者直接用鮮牛奶）。
2、荔枝去皮去核，放進榨汁機，榨成汁。
3、倒入牛奶中，攪拌均勻，加入蜂蜜調味就好。
不建議與富含鞣酸食物大量同食。
牛奶中含有大量的蛋白質，因此不建議與富含鞣酸的食物大量食用，容易反應生成難以消化的絡合物，造成消化不良。
常見的高鞣酸食物有：野山梨、石榴、山楂、葡萄、柿子等。
牛奶營養價值豐富，荔枝味道香甜，深受大家青睞，那麼牛奶和荔枝可以一起吃嗎？牛奶和荔枝一起吃有什麼好處？
荔枝屬於溫性水果，吃多了容易出現生熱上火，並且糖分含量豐富，攝入糖分過多，容易在體內堆積轉化爲脂肪，引起發胖，因此建議適量食用。
荔枝中糖分含量不低，若是空腹時食用，容易刺激胃酸過多分泌，出現胃痛，胃灼熱等不適情況，影響腸胃健康。
一般情況下，不建議糖尿病人羣過多食用荔枝等含糖量豐富的水果，以免引起體內血糖快速升高，若是想吃，最好結合當日澱粉及糖分攝入量食用。
