秋季是板栗成熟的季節，板栗屬於堅果，含多種營養物質，有較高的食用價值。馬栗子大家都比較陌生，甚至有些人根本沒聽說過，馬栗子和板栗有哪些區別呢？
馬栗子類似板栗，但和板栗有很大的區別，從外觀上來說，有個最明顯的區別，那就是馬栗子外殼刺較少，刺粗且軟，而板栗被堅硬的刺殼包圍。板栗刺較長，而且刺殼很硬，外殼難打開，有些成熟的板栗會裂開小口。
不可以直接吃
馬栗子中含有大量的皁角苷，也叫做七葉樹素，是一種可以破壞人體血紅球的毒素，直接食用會導致身體不適，需要用鹼水煮熟纔可以吃，其主要含有澱粉，口感和板栗相似。
看情況而定
如果少量食用馬栗子，並無出現身體不適，應該立即停止食用，並密切觀察身體變化。若食用馬栗子後，出現頭暈、嘔吐等不良症狀，建議立即就醫檢查，以免病情加重。
板栗性溫味甘，含豐富的營養物質，有強身健體、補腎強筋的功效，對於腰膝痠軟、筋骨折傷、腫痛等症狀有一定療效。
板栗含有維生素、蛋白質、脂肪營養物質，有補脾、補腎的功效，因此又稱爲“腎之果”，對於腎虛所致的腰肢不遂、小便頻數等症狀，均有一定療效。
板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有較多的維生素及礦物質，常食用可以預防高血壓、冠心病、動脈硬化等，對於骨質疏鬆也有一定作用，是抗衰防老、延年益壽的滋補佳品。
秋季是板栗成熟的季節，板栗屬於堅果，含多種營養物質，有較高的食用價值。馬栗子大家都比較陌生，甚至有些人根本沒聽說過，馬栗子和板栗有哪些區別呢？
不建議長期吃
板栗富含維生素、蛋白質及鈣、鐵、鉀等礦物質，有較高的食用價值，但不適宜長期吃，因爲其中含有大量的澱粉，吃多了較難消化，很容易導致腸胃不適，板栗一次吃5~8顆即可，建議一週食用2次。
