紅薯是生活中常見的食物，很多人都吃過紅薯，但是有的人吃紅薯的時候還會吃別的，那麼紅薯能和甜食一起吃嗎？下面就一起來看看吧！
紅薯和甜食不宜同食。
紅薯含糖量高，吃太多導致胃酸分泌過多，胃黏膜因此受到刺激，如果與其他甜食一同食用，更有可能增加食管反流，因此患有胃潰瘍，胃脹的人羣尤其要注意慎食，以免胃部出現更嚴重的不適症狀。
空腹不宜吃紅薯。
紅薯中含有大量糖分，空腹狀態下吃紅薯會產生大量的胃酸，當胃酸分泌過多的時候，胃黏膜受到刺激，引起泛酸，讓人產生燒心的感覺。
紅薯是一種很好的低脂肪，低熱能食品，每一百克紅薯僅含脂肪0.2克脂肪，產生99千卡熱能，而且紅薯還含有豐富的澱粉，膳食纖維，維生素，微量元素和亞油酸，吃紅薯能有效的阻止糖類變成脂肪，紅薯中的大量膳食纖維和膠質類物質，這些物質能刺激腸道，加速腸道蠕動，有預防便祕的良好功效。紅薯適量的食用不但不會發胖，反而還能起到減肥健美，預防亞健康，通便排毒的作用。
紫薯比紅薯營養。
紫薯和紅薯相比較，紫薯中含有一種種紅薯中不含有的營養成分花青素，同時紫薯中的硒元素的含量也比紅薯高很多，這兩種成分都是對人體有益的營養元素，因此，紫薯營養價值更高。
