酸奶，具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。同時，酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮，而引發的人體疲憊等有很大的幫助。那麼，酸奶可以減肥嗎？下面就一起來了解一下吧。
酸奶可以減肥嗎
酸奶分爲含糖酸奶和無糖酸奶，無糖酸奶可以在減肥期間適當飲用，酸奶並沒有減肥的作用，但是可以促進腸道蠕動從而加速排便，有一定的輔助效果。
在飯後適當的喝一些無糖酸奶，能夠幫助激活腸胃消化酶，促進胃腸道的蠕動，預防體內大便的堆積。無糖酸奶中的含鈣量比較豐富，對於骨骼以及牙齒的功能和結構非常重要，如果長期缺鈣容易引起骨質疏鬆，所以補鈣對人體來說非常重要，只有充足鈣質，纔能有好的身體來進行減肥運動。
減肥的時候需要在醫生指導下定製適合自己身體的合理飲食方案和適當的運動。無糖酸奶對於乳糖不耐受人羣是做好的補充鈣質做好的來源，一般選擇正規廠家的酸奶，儘量避免自己製作酸奶，如果發酵期間出現污染，會造成腹瀉等不適症狀。
在飲用酸奶的時候，可以將酸奶與富含膳食纖維的蔬菜和水果結合在一起減肥，效果會更加好一些。
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