蓮藕減肥可以吃，蓮藕是低熱量的食品，並不會對減肥的效果造成影響。
蓮藕熱量並不是特別高，蓮藕裏面含有膳食纖維和粗纖維，吃蓮藕之後能用於促進腸道的蠕動，可以去除身體裏面的宿便，並且吃過蓮藕之後，可以用於增加飽腹感，減少其他食物的攝入量，對維持腸道健康有很多的好處，蓮藕裏面含有較少的糖分，在減肥期間應該控制好蓮藕的食用量，千萬不要吃得太多，基本上就不會對減肥造成影響。
減肥期間飲食特別的重要，良好的飲食結構才能用於提高減肥的速度，平時在飲食當中千萬不可以吃高熱量以及高膽固醇的食品，以免導致身體裏面的脂肪明顯的堆積，儘量選擇低熱量的食物和低糖類的食物，同時不要吃得太飽，通過配合運動方式，燃燒身體裏面的熱量。
