很多計劃減肥的人可能會有吃花生會胖的疑問。大部分人都知道吃花生的好處，但是對於吃太多花生會導致體重增加的問題卻不太瞭解，那麼吃了花生會發胖嗎？
吃了花生會發胖嗎
花生是一種脂肪多的食物，所以熱量高。每克花生含有8卡熱量，也就是說，當吃200克花生時，就攝入了800卡熱量，而當人體攝入約3800卡熱量時，就會增重1公斤。生活中，每個人都因爲花生好吃而無節制地吃，導致熱量攝入過多，導致肥胖。更有甚者，有些人喜歡吃油炸花生米，這樣更容易增加油脂的攝入，導致熱量攝入更高。
雖然花生吃多了容易發胖，但是適當的攝入可以補充人體不可缺少的營養。每天吃一把花生有助於補充維生素E、維生素P、多種維生素B、礦物質、纖維素和蛋白質。此外，研究表明，適量食用花生可以降低血液中低密度脂蛋白和膽固醇的含量，抑制食慾，甚至有減肥的作用。
解決了吃花生會不會胖的問題之後，再來看看怎麼吃花生最好。雖然花生的吃法很多，但還是燉着吃比較好。這樣既能防止花生中的營養被破壞，又能降低花生的火性，還有利於人體消化。這種吃法可謂老少皆宜。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
