很多家庭的孩子會因爲免疫力差而患上各種疾病。這時候家長就會想盡辦法提高孩子的免疫力。如果想讓孩子的免疫力提高，可以通過食療來提高，尤其是生活中的一些食物。那麼兒童抵抗力差吃什麼？
兒童抵抗力差吃什麼
孩子抵抗力差必須要均衡營養，儘量多吃富含維生素C的水果，如獼猴桃、橙子等，因爲維生素C本身具有抗病毒、增強免疫力的作用。儘量多吃富含外源蛋白、鋅含量高的牛羊肉和海鮮，因爲外源蛋白不僅能強身健體、健脾，提高生長髮育水平，還能增加抵抗力。因爲這些食物中的鋅含量也比較高，鋅本身也能提高免疫力。
食用菌食物中含有的多糖可以顯著提高寶寶的免疫力，是蘑菇類食物中的常見物質，能顯著提高嬰兒的免疫功能，有效改善嬰兒的心血管功能。除了纖維素食物，還應該多吃水果和蔬菜。這些含有低聚果糖的食物有助於腸道有益菌的生長。山茱萸具有補腎強身的功效，經常食用還能有效提高寶寶的免疫力。
平時注意增加體育鍛煉，每天有半小時以上的有氧運動，保證充足的睡眠。通過飲食、運動、睡眠的改善，可以逐漸提高孩子的抵抗力。希望這篇回答能幫助到您!
