紅豆薏米粉是我們老百姓日常生活中的一道養生佳品，有人說它不光養生，還有減肥的功效，是真的嗎？
紅豆薏米粉可以減肥。
中醫認爲，薏米有強健脾健脾，清熱利溼，消除水腫的功效，而紅豆可以理氣活血，清熱解毒，還有增加胃腸蠕動的功效。
所以紅豆薏米粉不僅能夠增加胃腸的蠕動，還能幫助人體強健脾胃、消除水腫、利尿排毒，對有減肥有一定的效果。但是單獨服用紅豆薏米粉的減肥效果並不是很大，如果想要減肥，還是要注意改善日常的生活飲食習慣，如避免進食高脂、高熱量飲食，適量進行體育運動等。
合適的人可以天天喝紅豆薏米粉。
中醫認爲，薏米性寒，虛寒體質的人長期進食薏米，會加重體內的寒氣。
紅豆薏米粉十分適合夏季以及體內溼氣較重的人食用，這類人羣可以天天進食。其次，不管什麼食物，如果攝入過多都會對身體造成一定危害，所以單次進食量不宜過多，最好控制在30到60克。
早上是紅豆薏米粉的最佳食用時間。
晨起時胃腸的消化吸收能力較好，可以將紅豆薏米粉中的營養成分完全吸收，祛溼、健脾的效果更好。建議睡前不要喝紅豆薏米粉，因爲薏米有利尿的功效，在睡前進食可能會造成起夜頻繁，影響睡眠。
薏米屬於涼性食物，有利尿的功效，孕期女性在進食薏米後可能會導致尿頻，引起胎兒出現胎動不安的情況，且孕婦進食大量涼性食物後可能會造成子宮收縮，導致胎兒早產。其次，薏米中含有的薏苡仁油可能造成子宮興奮，建議孕婦不要食用。
薏米屬於寒性食物，經期女性進食後會導致身體冷虛，很容易造成痛經。
