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營養好湯瘦肉蓮藕木耳湯

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食材

瘦肉 100克蓮藕 一節黑木耳 30克香蔥 一棵老薑 一小塊食鹽 2克植物油 50克老抽 1克香醋 5克味精 1克芝麻香油 1克

從整袋的黑木耳中取出30克幹黑木耳,放在小盆中,加入溫水浸泡20分鐘。

營養好湯瘦肉蓮藕木耳湯

1等待黑木耳泡開,可做好以下準備

等待黑木耳泡開,可做好以下準備。取來現成豬肉,放在案板上用刀切去肥肉,把瘦肉片成小薄片。

香蔥去根去黃葉,洗淨,切成小段,老薑洗淨切成細絲,準備好。

蓮藕用刮刀颳去外皮,洗淨,切成細絲。

以上準備好了,20分鐘到了,黑木耳也浸泡好了。開始烹製。燒火,鍋熱即倒入植物油,油煎放入瘦肉片。翻炒後加入老抽。

待顏色發黃,加入香蔥段,老薑絲,炒香。

2香後即加入蓮藕絲,翻炒

香後即加入蓮藕絲,翻炒。

接着,快速取出浸泡好的黑木耳,去除黑木耳的根,放入鍋內。翻炒一下。

加入香醋,翻炒後,加入2碗清水,加蓋,悶5分鐘。

35分鐘後,加入,食鹽,味精攪拌均勻

5分鐘後,加入,食鹽,味精攪拌均勻。出鍋後淋上芝麻香油,全家可以喝湯了。

注意事項

黑木耳要浸泡好,並去掉根。

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