對於女性月經期而言，平常喝些蓮子銀耳湯是否有調理作用呢？如果大家真的想要了解下的話，不妨跟小編一起來好好的瞭解下吧！
月經期間是可以吃銀耳蓮子湯的，並且可以補充相應的營養。經期的女性氣血虛弱，身體也處於易被感染期，所以需要適當的進補，銀耳蓮子紅棗湯可以補血益氣，所以是很好的選擇。
因爲銀滋潤而不膩滯，對陰虛火旺不受蔘茸溫補的病者是一種很好的補品，常作爲年老體弱，久病、多病之人的持續健康品。古人認爲銀耳是肺臟的滋養藥，用於治理肺熱咳嗽、肺燥乾咳、咳痰帶血等病，也可用於胃腸燥熱、便祕下血、月經不調，以及動脈硬化、高血壓等症。
女性在月經期間的時候是可以吃蓮子的，蓮子屬於性平味甘澀，經過了人們身體的心、腎、脾以及大腸等，起到了養心神、健脾胃以及益腎氣還有澀大腸的作用，蓮子芯的味道是非常苦的，有着很好的強心作用，對於外周血管可以起到擴張的作用，還有着降低血壓的作用，另外對於口舌生瘡有治療的作用，有利於睡眠以及有祛心火的作用。
蓮子銀耳湯的做法材料蓮子３０公克，乾白木耳２０公克，枸杞１０公克，水１０００ｃｃ，冰糖適量。
做法：
１、白木耳冷水浸泡至軟化，去除雜質與蒂頭後，切小片。
２、蓮子加水１０００ｃｃ，放入鍋中煮至快熟時，加入白木耳、枸杞，再加入冰糖拌勻後即可享用。
３、存若想吃冰涼感的，待放涼後可移入冰箱保存。
適合月經期吃的食物
飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素Ｂ羣的食物。攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。
