體內溼氣很重會容易積聚一身疾病，只有想辦法將身體內的溼氣去掉纔可以，其實去溼氣的方法有很多，這個還需要根據每個人的身體情況來做決定，特別是選擇在睡覺之前來去溼氣效果更好，下面就爲大家介紹睡前排溼氣最快的方法。
睡前排溼氣最快的方法
1.食療
在睡前喝一杯赤小豆芡實紅薏米茶，它是由紅小豆、赤小豆、薏苡仁、芡實、橘皮、大麥、苦蕎、梔子這些食材組成，能有效祛溼，還可以健脾益胃，補肺清熱，尤其是脾虛引起溼氣的人可以用食療的方法來排溼。
2.刮痧
主要刮脾經爲主，然後整個背部刮一刮。刮的是背部，也就是陽經的穴位，如膀胱經、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是藉助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮後，體內的溼氣自然就去除了。
3.泡腳
夏天是最容易積聚溼氣的時候，因爲夏天很多人都喜歡在空調房裏，喜歡吹冷風扇，這樣體內的溼氣一時半會也排泄不出去，時間長了溼氣就加重了，睡前泡泡腳在搭配老薑或者艾草足浴包，不但能有效排溼，同時還能改善睡眠，一舉多得。
4.艾草足貼
在睡覺之前各自貼在足部穴位上面，這樣可以來刺激一下身體的穴位，而且這種足貼還可以幫助身體排出溼寒之氣，有祛溼排毒的效果。
5.拔罐
通過拔罐的方式能夠讓身體的氣血振作起來，而且氣血振作起來之後身體體內的一些溼氣就會自然的除開了。
相信大家看完上文的介紹後，對睡前排溼氣最快的方法已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
