便祕對患者的影響是比較大的，不僅會影響患者的身體健康，還會給患者帶來巨大的心理壓力，臨牀上除了通過藥物治療之外，還可以通過調節飲食的方式來緩解便祕，下面我們來看看吃什麼蔬菜能通便。
吃什麼蔬菜能通便
1、韭菜
韭菜含有較高的粗纖維，不容易被吸收消化，可以增加糞便的體積，刺激腸道蠕動，防止糞便滯留在腸道，起到通便的作用。
2、西蘭花
西蘭花含有磺胺，這可以保護腸道和緩解消化；還有助於防止某些危害腸道健康的微生物過度生長。
3、蘆筍
蘆筍屬於低糖、低脂、高纖維食物，其中含有豐富的水分和膳食纖維，使快速稀釋糞便鬆軟，是糞便易於排出。尤其值得一提的是，蘆筍中葉酸含量很高，有助於胎兒神經管發育，是孕媽媽們的理想食物。
4、白蘿蔔
白蘿蔔中含有一種辛辣的成分，這種成分可以促進胃液的分泌，調理腸道功能。此外，蘿蔔中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道蠕動，保持大便通暢。
5、海帶
海帶中富含的碘元素可以促進血液中的三酸甘油酯的代謝，它可以有效的防止血液酸化，更有利於潤腸通便、它富含的膳食纖維，能加速腸道的蠕動，防止便祕。
6、黑木耳
黑木耳養分豐厚，除了能協助補氣生血，還能有小協助醫治便祕。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血缺乏便祕者可以起到十分好的效果。
