受訪專家：北京中醫藥大學養生室教授張湖德
隨着各式汗蒸館逐漸受到追捧，“請人吃飯不如請人出汗”“出汗就是在排毒”正成爲更多人的理念，很多人甚至每天離不開汗蒸，或一蒸就是兩三個小時。北京中醫藥大學養生室教授張湖德提醒，如果不注意汗蒸的時間、不考慮自己是否適宜，反而對身體造成傷害。
汗蒸的原理是通過讓身體出汗，並使身體接觸加熱後的特殊材料如紅外線、負離子、礦物元素等方式，促進人體血液循環和新陳代謝。從中醫角度來說，人體的疾病多是由於環境中的“風寒溼燥暑熱”入侵皮膚或臟腑所致，“其在皮者，汗而發之”，汗蒸就是利用了中醫治療外在疾病的基本方法“汗法”。在高溫的汗蒸房內，人們通過出汗可以使得入侵身體的邪氣出來。張湖德打比方說，有人淋了雨後發燒感冒，常會熬薑糖水，趁熱喝後使身體大量排汗，以發散寒氣，也是利用的“汗法”。
張湖德表示，因風寒引發了感冒和因溼氣重而肥胖的人羣，適當進行汗蒸，有一定的治癒和減重功效。但有些人認爲，在汗蒸房裏“出汗越多越好”，長時間待在40~50攝氏度的高溫密閉環境裏出汗，導致走出汗蒸館時，感覺無力、虛弱。這是因爲，出汗過多會傷及津液，損傷氣血，不利於身體健康。
張湖德建議，汗蒸時間控制在每次半小時左右，也不能把汗蒸當做“家常便飯”，最好間隔一週以上。另外，患有心腦血管疾病的人最好不要汗蒸，以避免高溫環境下因呼吸不暢、血流加快導致的意外。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章，請勿轉載、抄襲或改寫。
