對於女性來說，經期絕對是一個比較特別的時期，今天小編就和大家說一下經期的飲食禁忌。女人來月經的時候是比較脆弱的時候，所以在飲食上就需要多多注意，那麼經期能不能吃綠豆？下面就讓我i們一起過來看一看吧。
經期能不能吃綠豆
1、經期能不能吃綠豆
經期能吃綠豆。月經期首先最不能吃的就是生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類的，月經期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否則月經期月經期很容易長豆豆的，比如少吃火鍋。其他的正常飲食就可以了。來例假的時候是可以吃綠豆的，綠豆的營養價值是很高的，來例假的時候食用它可以有效的補充身體所需要的蛋白質的營養含量。對於處在來例假的這段時期內，儘量不要去食用一些辛辣的食物，還有一些生冷的食物。一般可以去食用一些有營養價值食物這樣才能夠確保健康。
2、經期吃什麼好
2.1、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的絕佳食物。
2.2、淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有海中雞蛋的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認爲淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
2.3、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
2.4、南瓜
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
2.5、菜花、胡蘿蔔
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食能幫助穩定情緒。
3、經期喝什麼湯好
3.1、烏雞湯
材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。
做法：首先把烏雞去除內臟，清洗乾淨，備用。直接把剩下的食材一起放入湯鍋內，直接用中火開始慢慢的燉煮。
功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能，這對於女性因爲月經中丟鐵質，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對於在經期滋補也很有效果。
3.2、木耳豬血湯
原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
做法：將豬血切塊。木耳水發後撕成小塊。豬血與木耳同放鍋內，加水，大火加熱燒開。用微火燉到血塊浮起。以鹽調味即可。
功效：豬血含有多種微量元素；黑木耳則含有極爲豐富的鐵，有很好的補血功效。
經期不能吃什麼
1、梨
梨子屬於寒性的食物，最好是不要在月經期間食用，因爲寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出，導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
2、芒果
芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人羣外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
4、藍莓
在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期痛苦加倍。
5、椰子
椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因爲椰子也是寒性水果。
經期喝什麼茶好
1、薄荷甘草玫瑰茶
準備好新鮮薄荷葉30g，甘草8g，玫瑰花瓣4g。先將薄荷葉洗淨之後揉碎，然後在砂鍋中注入清水燒開，放入洗淨的甘草，撒上洗好的玫瑰花，煮大致10分鐘。再取一隻乾淨的茶杯，放入已經揉碎的薄荷葉，盛入砂鍋中的藥汁，泡上1分鐘，趁熱飲用即可。
作用：此款花茶氣味清香，甘甜可口，能行氣活血、疏肝解鬱，有助消化，能促進血液循環，緩解痛經。
2、月季紅糖茶
將月季花10克，紅茶1.5克，赤砂糖25克混合，並以沸水沖泡代茶飲服。連續服用1周左右。
作用：凡月經前1~2日或經期微有小腹脹滿隱痛，經量較少者，可在月經來潮前3~4天服用。
3、合歡菊花茶
準備好菊花10g，合歡花10g。將菊花和合歡花分別倒入乾淨的杯子中，之後倒入適量開水，泡上大約5分鐘。之後讓其靜置放涼一會兒即可飲用。
作用：此款茶中由菊花和合歡花一起沖泡而成，菊花是清熱瀉火佳品，合歡花能解鬱安神，因此此款茶十分適合煩熱不眠者飲用，同時也適合經期煩躁、月經紊亂者。
經期最忌諱的就是一些比較生冷的食物，屬性發寒的食物也不要吃，這些東西都會加劇你的痛經，對身體的影響也比較大。大家可千萬不要輕視這種影響，長此以往，可能會縮短你的經期。
