輕斷食的減肥方法大家都知道嗎，健康的保養身體真的是非常必要了。而且現如今，也是現在很流行的一種減肥方法，受到很多妹子的青睞。但是問題來了，在輕斷食期間，如何選擇飲食呢?很簡單，試試這些營養又不發胖的果汁吧。
我們都知道，在輕斷食期間，對於食物的攝入量好相應的減少，但不是什麼都不吃。既然不能吃大魚大肉，那就喝幾杯果汁來充飢吧。下面來看看這些果汁的具體做法吧。
第一款：羽衣甘藍蘋果汁
食材：羽衣甘藍、蘋果、黃瓜、奇異果、哈密瓜、冬瓜、檸檬和適量的蜂蜜。
做法：將所以的材料洗乾淨後切成小塊，放入榨汁機中，加入適量的開水和蜂蜜，打成汁即可食用。
這款是果蔬綜合的飲料，口感非常的小清新，同時營養也是非常豐富的。因爲材料豐富，所以打出來的果汁會比較的濃稠，這樣就增加了飽腹感，另外這些蔬菜和水果對於腸胃的蠕動都有幫助，特別適合進行腸道排毒和治療便祕。而且我們加入能夠去除水腫的冬瓜，還能順便消消腫。
第二款：椰子燕麥汁
食材：椰子汁、山藥、蜂蜜、燕麥、檸檬、蘋果和蜂蜜。
做法：首先，燕麥可以選擇燕麥粉或者是熟燕麥(個人建議熟燕麥效果好，因爲纖維素更完整);然後將所有的材料一起加到榨汁機中，加入適量的開水和蜂蜜汁，打成汁就可以了。
這款果汁打出來有點類似米糊的樣子，喝了會有很強的飽腹感。我們選擇的燕麥中含有非常豐富的纖維素，能夠幫助腸子蠕動，那山藥呢營養豐富，還能起到降脂的作用，將所以的食物搭配在一起，集齊了補充營養和排毒的功效。
第三款：菠蘿橙子密
食材：哈密瓜、橙子、菠蘿、蘋果和芒果。
做法：將所以的水果去皮後切成小塊，一起放入榨汁機中，加入適量的開水後打成汁即可。因爲這些水果本身就帶有甜度，不需要額外的添加蜂蜜或者是冰糖。
這款果汁的配料都是水果，其都是能夠美容養顏和排毒的水果。將它們搭配在一起，能夠很好的幫助我們的身體進行清理，加速腸道蠕動，排出多餘的毒素和垃圾。只要堅持喝，不僅身材變好，皮膚也會美美的。
結語：現在大家都清楚了吧，在這個輕斷食期間，健康的果蔬汁在身體中流淌，幫你帶着積累很久的身體垃圾，那種感覺是非常暢快的。堅持一段時間後，你會發現自己的贅肉沒有了，身體變得健康了，氣色好了，整個人都在閃閃發光。
