據臺灣媒體報道，藝人陳喬恩出道15年，從行腳節目到戲劇女王，演技備受肯定，甜美外型和親切笑容也引來許多粉絲關注。她先前曾在鎖骨上放雞蛋，展現出魔鬼好身材，而內地近來又出現了“錢幣眼”新挑戰，擁有一雙超大電眼的她日前就火速地曬出“錢幣眼”美照，讓粉絲看了都直呼“超羨慕”。
眼睛是人體非常重要的器官，每天的工作量巨大，很容易用眼過度，對營養的需求更爲苛刻，那麼用眼過度怎麼緩解呢?下面將爲你詳細講解眼睛所需的營養物質。
1、花青素
花青素具有促進眼睛視紫質的生成，能夠很好的穩定眼部的微血管，增強微血管的循環。這種物質還是一種強抗氧化劑，能夠很好的減少自由基對眼睛的傷害，能夠起到預防白內障的功效。
富含食物：藍莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米等。
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2、葉黃素及玉米黃素
葉黃素及玉米黃素存在與視網膜中能夠很好的幫助抵擋傷害眼睛的藍光，能夠很好的保持視覺的靈敏與清晰，適當的增加這兩種物質的攝取能夠有效的減少白內障的發生。
富含食物：菠菜、花椰菜、洋蔥、紅莧菜、蘆筍、油菜等;富含玉米黃素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍等。
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3、β胡蘿蔔素
β胡蘿蔔素能夠在人體內轉化爲維生素A，而維生素A是構成眼感光物質的重要原料，維生素A的充足能夠有效的增加眼角膜的光潔度，讓眼睛明亮有神，如果不充足則會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，從而引起眼盲症、白內障等眼部疾病。
富含食物：胡蘿蔔、菠菜、南瓜、紅薯、花椰菜、芒果等。
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4、DHA
DHA具有讓視覺更敏銳，讓視力更清晰的功效，在眼球中的視網膜和視神經含有豐富的DHA，這種脂肪酸人體無法自主合成，只能夠通過攝取。
富含食物：深海魚，如鮭魚、三文魚等肉類食物，還有亞麻籽、紫蘇籽或藻類等植物食物。
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