土豆泥的主要原料是土豆,含有多種營養成分,那麼土豆泥的營養成分具體有哪些呢?
土豆泥的主要原料就是土豆,其營養豐富,食用價值很高,含有豐富的澱粉質、維生素C、維生素A、維生素Bl、鉀、胡蘿蔔素,此外還含有鐵、鈣、磷、抗壞血素和粗纖維等成分,熱量高但不含脂肪,適合小孩、老人以及減肥人羣食用。
土豆泥中含有最多的就是澱粉,這類物質屬於高能物質,在人的口腔和小腸內被分解,釋放出大量的能量,可起到供能作用。
土豆泥中還保留有較多的粘液蛋白,這類蛋白質對增強人體免疫力,預防動脈粥樣硬化以及增強血管彈性等方面都有幫助。
土豆泥是非常好的高鉀低鈉食品,很適合水腫型肥胖者食用,加上其鉀含量豐富,幾乎是蔬菜中最高的,所以還具有瘦腿的功效。