黑桑椹幹具有較高的營養價值以及保健價值，所以很多人會在日常生活中用黑桑椹幹泡水喝，那麼黑桑葚幹究竟怎麼泡水喝好呢？
步驟：
1、選擇成熟度比較好的黑桑葚幹約5克放入水杯中。
2、然後衝入剛燒開的沸水，加蓋，悶泡3分鐘左右。
3、待水溫稍冷卻後，即可代茶飲用。
4、期間可以續水4-5次，最後連同黑桑葚幹一同吃下。
注意：沖泡黑桑葚干時應避免使用鐵器，因爲其中的酸性物質可能會與鐵質發生反應，不僅可能會降低黑桑葚乾的藥效，還可能生成某些影響人體健康的物質。
黑桑葚幹味甘，酸，性寒，入肝，腎經，具有滋陰養血的功效，對於肝腎不足、血虛精虧引起的頭暈眼花、腰膝痠軟、失眠多夢、耳聾耳鳴等症具有一定的輔助治療作用。
中醫認爲肝主目，而黑桑葚幹入肝經，具有補肝血，益虛損的作用，經常喝黑桑葚幹泡水可以有助於改善肝血不足引起的視力減退、視物模糊等症。
黑桑葚幹中含有豐富的維生素C、花青素等成分，可以有助於抑制人體的氧化反應，幫助清除人體的自由基，延緩人體衰老，防止皺紋產生，美白滋潤肌膚。
黑桑葚幹具有養血潤燥的作用，喝黑桑椹幹泡水有助於緩解腸燥，促進腸液分泌，滋潤腸道，增強腸胃蠕動，改善大便乾結、便祕等症。
5-10克左右即可。
一般建議黑桑葚幹內服煎湯用量爲10-15克，如果是用來泡水作爲日常保健服用的話，建議用5-10克即可，一方面是因爲黑桑葚乾性質偏寒，如果食用過多，容易刺激腸胃，引起腸胃不適；另一方面是因爲黑桑葚幹中含有一定量的溶血性物質，如果大劑量食用可能容易引起溶血性腸炎或過敏反應。
25-50顆不等。
一般市場上常見的桑葚幹大小各不相同，所以無法明確十克桑葚幹具體有多少粒，一般情況下，優質桑葚乾的個頭比較大，可達到1.5釐米長，10克左右桑葚幹大約有25顆左右，而個頭比較小的桑葚幹，10克大約有40-50粒不等。
黑桑椹幹具有較高的營養價值以及保健價值，所以很多人會在日常生活中用黑桑椹幹泡水喝，那麼黑桑葚幹究竟怎麼泡水喝好呢？
黑桑葚乾性質寒涼，脾胃虛寒者腸胃功能較常人更爲虛弱，喝黑桑葚幹泡水更加會加重腸胃的刺激，反而加重原本氣虛乏力、食少納呆、大便溏薄等脾虛症狀。
黑桑葚幹中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等糖類物質，含糖量較高，糖尿病患者喝黑桑椹幹泡水後可能會導致體內的血糖水平升高，不利於血糖的控制。
