我最近準備減肥，但是又不知道喝些什麼減肥好，最近有朋友給我推薦了苦蕎茶，說是減肥效果不錯，我想請問苦蕎茶可以減肥嗎？
可以起到一定的減肥作用。
苦蕎茶的原材料是苦蕎麥的種子，經過篩選、烘烤而製成了苦蕎茶，苦蕎茶中含有豐富的營養成分，具有很高的保健價值，其中的澱粉含量較米飯、麪粉等要低，而且其中含有大量的膳食纖維，可以增強人體的飽腹感，減少高熱量食物的攝入，而且還可以促進腸道蠕動，促進脂肪代謝，幫助消耗體內多餘的能量，清除腸道垃圾，從而起到一定的減肥瘦身作用，但是一般需要長期飲用並配合運動纔能有較好的減肥效果。
10克左右。
一般建議用苦蕎茶減肥一次喝10克左右即可，因爲苦蕎茶性質寒涼，如果飲用過多，其寒性容易刺激腸胃，從而可能會引起胃痛、腹瀉、便溏等腸胃不適症狀，對身體健康不利。
材料：苦蕎茶10克，綠茶3克。
步驟：
1、將苦蕎茶和綠茶一起放入杯中。
2、衝入沸水，攪勻，加蓋。
3、悶泡5分鐘左右，待水溫稍冷卻後即可代茶飲用。
材料：苦蕎茶10克，檸檬2片。
步驟：
1、將苦蕎茶和檸檬片依次放入茶杯中。
2、注入適量開水沖泡，加蓋悶3-5分鐘。
3、待其稍冷卻後即可飲用。
4、也可以根據自己的口味加入適量蜂蜜拌勻飲用。
什麼時候喝都可以。
苦蕎茶是用粗糧製作而成的，具有清熱降火，降糖降脂等多種保健功效，喝苦蕎茶並沒有嚴格的服用時間規定，什麼時候喝都是可以的，但是它性質偏寒，腸胃功能較弱者最好不要空腹服用，以免刺激腸胃而引發不適。
我最近準備減肥，但是又不知道喝些什麼減肥好，最近有朋友給我推薦了苦蕎茶，說是減肥效果不錯，我想請問苦蕎茶可以減肥嗎？
可以吃。
苦蕎茶的原料是一種常見的粗糧，它其中含有豐富的纖維素、蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素等多種營養成分，在沖泡後它的營養成分並不能完全析出在水中，還有很多殘留在苦蕎中，所以在沖泡完後，是可以將苦蕎吃掉的，這樣可以更好的吸收其中的營養成分，避免浪費，但是它苦味比較明顯，食用口感不是很好。
