黃精又稱雞頭黃精，是生活中常見的一種藥用植物，營養價值和藥用價值都比較高，適量食用有利於人體健康，那麼鮮黃精吃法？鮮黃精怎麼吃效果好？
材料：黃精、大米、陳皮。
做法：
1、首先將黃精洗淨切好。
2、再將大米洗淨、陳皮洗淨。
3、然後將黃精和大米放在一起，加適量水。
4、之後用文火煮至米仁開花。
5、最後加入適量食用陳皮、煮至熟即可。
1、首先將黃精洗淨切好。
2、然後將黃精放入蒸鍋，加適量冰糖。
3、之後用水煎煮30分鐘左右。
4、最後待其變溫即可食用。
材料:茶葉、黃精、丹蔘。
1、將黃精和丹蔘研磨成粗粉末。
2、然後用乾淨的布包好，作成藥包。
3、之後將茶壺中放適量的清水，放入藥包，大火煮開。
4、煮開之後關火燜10分鐘。
5、再茶杯中放茶葉倒入藥包煮成的開水
6、最後蓋上蓋子，燜5~10分鐘即可飲用。
材料：黃精、姜、桂心、煉蜜.
做法:
1、先把黃精洗淨切好備用。
2、再把姜洗淨切片，桂心洗淨。
3、然後把黃精洗淨加水煎煮3-5小時濾取藥汁備用。
4、之後把桂心研成細末，放入黃精藥液中。
5、再用文火煎熬至粘稠。
6、最後加適量薑片再熬製15-20分鐘左右即可。
材料：黃精、豬瘦肉、料酒、蔥、姜、胡椒粉。
做法：
1、先將黃精洗淨，鍋切片。
2、將豬肉放進沸水中焯熟撈出來，切成塊。
3、蔥、姜拍碎洗淨切好備用。
4、然後將豬肉、黃精、蔥、姜、料酒、鹽放入鍋中。
5、之後往鍋中加入適量清水用大火將水燒開。
6、煮開後轉小火熬煮至肉熟爛。
7、最後加適量鹽、胡椒粉調味即可。
不建議天天吃。
雖然黃精的食用價值與藥用價值都比較高，毒副作用比較小，但是黃精中含有大量的粘性物質，天天過量食用而人體不能及時將其消化時，那麼容易導致人體溼氣過重，從而可能會出現消化不良、體內溼氣重以及肢體困重等不適這情況發生，對人體的健康造成威脅，所以一般是不建議人體天天食用黃精的。
