烏梅是我們生活中常見的食物，具有較高的營養價值，適量食用對人體的健康具有一定好處，那麼月經期可以吃烏梅乾嗎？什麼人不適合吃烏梅？
可以適量吃。
生活當中很多時候烏梅作爲零食出現，適當的吃一些對身體有養生的作用，但是絕對不能盲目的食用太多，尤其是在經期時候的女性朋友，可以少吃一點，但是不能貪嘴哦，蘋果綠天然養生專家說在經期的女性要禁食生冷、辛辣食物，避免引起不適發生。
我們都知道剛吃烏梅的時候會感覺嘴裏有一股很強烈的酸澀刺激感，還正在發育的小孩子腸胃功能發育不完善，烏梅的這種酸澀感會刺激小孩的腸胃，過多的酸性物質也容易對小孩幼嫩的腸胃造成腐蝕，因此不建議正處於發育期的小孩食用烏梅。
《日華子本草》中有記載："多啖傷骨，蝕脾胃，令人發熱。"烏梅太酸，對人的牙齒和腸胃都會造成相應的損傷，正常人亦不能多吃。
雖說烏梅有止咳的作用，但是對於正在發燒、感冒還伴有咳嗽的人來說，不宜食用烏梅，這時候吃烏梅中醫上的解釋說烏梅中的酸邪氣會在我們咳嗽的時候侵入身體，不利於身體恢復和健康。
延緩衰老是烏梅的重要功效之一，平時人們食用烏梅以後，不但能提高身體的抗氧化能力，而且能清除人體內的過氧化脂質並能促進荷爾蒙分泌，能讓人體各組織細胞處於正常健康的狀態，能延緩身體衰老也能延年益壽。
烏梅是一種能清血排毒的食材，它能淨化血液，防止毒素在人體血液中淤積，而且能促進血液循環，防止血液凝結成塊，經常食用不但能預防血液類疾病，還能防止動脈硬化和血栓發生。
烏梅不單能淨化血液，清除身體內的毒素，而且能加快人體內乳酸代謝，而人體內的乳酸又是導致人體出現疲勞症狀的主要存在，所以平時人們食用烏梅以後能增強人體的抗疲勞能力。另外人們使用物美，還能吸收豐富的維生素和天然酵素，它們在進入人體以後能轉化成能量，對緩解身體疲勞也大有好處。
建議一天吃10顆左右即可。
最好一天就吃上不到10顆左右就最好的了，烏梅要分爲藥用的烏梅還是說經過醃製後食用的烏梅。一般藥用的烏梅一天也就不到十課。如果是醃製過後食用的烏梅就合您的口味的接受能力相關。沒什麼固定的量。吃烏梅只要是自己身體上能受得住就可以了。用來泡水喝的話，就不要超過10克了。
