烏梅除了可以生吃之外，還可以用來泡水喝，有一定的藥用價值，那麼烏梅泡水有什麼功效與作用？烏梅泡水喝一次放幾個呢？
適量的食用烏梅泡水，能夠清理血液中的廢物，促進新陳代謝，使血液流動正常，將體內毒素排出，起到排毒清血的功效。
烏梅中含有檸檬酸、蘋果酸、維生素C等多種營養成分，用來泡水喝，能夠補充人體營養成分，提高自身免疫力。
烏梅中含有維生素C等多種維生素，對人體自由基有一定的抑制作用，適量的食用烏梅泡水，能夠起到延緩衰老的作用，保持肌膚細嫩有光澤。
烏梅中含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等多種有機酸，用來泡水喝，能夠促進胃酸分泌，加快腸胃的蠕動，對食物的消化與吸收有一定的幫助。
一般建議超過5顆。
用來泡水的烏梅一般是使用藥用烏梅，而烏梅的大小各有不同，一次的用量在10g左右，也就是不超過5顆即可，若是食用過多，不僅不能夠起到很好的滋補作用，還會對腸胃刺激過大，影響腸胃健康，常伴有腹痛、噁心等不適症狀。
適量的情況下可以天天喝。
從中醫的角度來說，烏梅味酸，性平，歸肝、脾、肺大腸經，正常情況下，適量的天天泡水喝並不會對人體造成很大的影響，還能補充人體營養物質，起到止咳止渴、清血等功效。
若是每天泡水的用量過多，烏梅中含有的檸檬酸等酸性物質對腸胃刺激較大，會使體內胃酸過多，影響腸胃平衡，對自身健康產生影響。
嬰幼兒本身處於一個生長髮育的階段，若是食用烏梅這種酸性物質過多的食物，會刺激腸胃健康，影響自身的生長髮育。
月經期女性或者還是分娩前後的女性都不宜食用烏梅，以免對自身健康有所損害，影響身體的恢復，而且此時的女性本身較虛弱。
烏梅泡水雖然有很多好處，但是感冒患者不宜食用，特別是感冒伴有咳嗽多痰的患者，以免加重並且，影響恢復。
