女人吃多了秋葵會胖嗎 減肥晚上能吃秋葵嗎

秋葵是一種營養價值很高的蔬菜，很多人喜歡吃，那女人如果吃多了秋葵會導致長胖嗎？減肥期間晚上又能不能吃秋葵呢？讓我們一起來看看吧。

女人吃多了秋葵會胖嗎

一般不會導致長胖。

每100g的秋葵中大概含有37大卡左右的熱量，屬於低熱量食物，且每100g秋葵中的脂肪含量也大概在0.1g左右，適量食用是不會導致長胖的。且秋葵還具有極高的營養價值，有健脾養胃、補腎等功效，但即使是這樣，也不建議一下吃太多的秋葵，要保持適量。

秋葵一天吃多少合適

100-200g。

秋葵中含有豐富的植物蛋白、維生素、膳食纖維等多種營養成分，具有補腎、養胃、減肥等多種功效，但即使是這樣秋葵也不能多吃。一般建議一天吃100-200g左右即可，秋葵性寒，食用過多的話很容易導致腹瀉。

減肥晚上能吃秋葵嗎

能適量吃一點。

秋葵屬於低熱量食物，減肥期間晚上食用不會引起長胖，且還能有助於減肥。秋葵中含有豐富的植物蛋白，減肥期間適量吃一點的話能補充人體所需要的能量，幫助機體維持正常的新陳代謝。同時秋葵中的粘液蛋白還有促進胃液分泌的作用，這樣更有助於食物消化，從而有助於減肥。

秋葵中含有豐富的膳食纖維成分，食用後能促進腸胃蠕動，加快體內垃圾毒素排出，同時還能增加機體飽腹感，從而減少其他高熱量食物攝入，起到減肥的效果。

秋葵怎麼吃最有營養

1.生吃：秋葵生吃的話能最大程度的保留其營養價值，且秋葵生吃起來口感脆嫩清甜，鮮嫩多汁。但如果生吃的話儘量選擇嫩一點的秋葵，這樣口感更好，且吃之前最好先將秋葵外表的絨毛刷去。

注：如果是本身脾胃虛寒的人不建議採用這種吃法。

2.水煮：將秋葵用熱水煮一遍再吃同樣很有營養，且煮過之後的秋葵會那麼寒，食用後會腸胃的刺激也較爲平和，脾胃不好的人可以採用這種吃法。