秋葵是一種常見的蔬菜，營養價值豐富不過也有很多人不愛吃秋葵，但是秋葵具有減肥的效果，這就讓很多想要瘦身的女孩子心動，下面一起看看秋葵減肥的吃法吧。
秋葵具有一定的減肥效果。
秋葵的營養價值豐富但是熱量卻很低，在加上秋葵的製作方式比較簡單，不需要添加很多的調料，這就將烹飪之後的秋葵的熱量降到了最低。
材料：秋葵、生抽。
做法：白煮秋葵的做法十分簡單，將從超市買回來的秋葵洗淨後放入開水中焯一遍，擺盤後在秋葵表面淋上生抽，美味的白煮秋葵就可以上桌了。
材料：秋葵8至10條、嫩豆腐一盒、醋1茶匙、醬油 2 茶匙、糖少量。
做法：鍋內水煮滾，放秋葵燙 4 至 5 分鐘撈起瀝乾，切段備用；豆腐切小塊，放上秋葵，將已調好的醬汁沿着碗邊淋一圈，中間灑些紫菜絲即成。
材料：秋葵7至8條、雞蛋1個。
做法：把秋葵洗淨切絲，打勻一個雞蛋；鍋內放入少量食油，開中火，鍋熱倒入蛋液，加少許鹽；雞蛋炒至半熟時加入秋葵，蛋全熟後加入適量蔥花即可。
1、每天吃5-7小餐：每天吃5-7個小餐，而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的比較好的飲食減肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和減少飢餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯！
2、千萬不要跳過任何一餐：不吃一餐兩餐不會幫助你減肥。事實上，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，並引發你的食慾，從而容易造成暴飲暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來“彌補”自己哦！
3、知道您的每日熱量需求：大多數人都對自己的熱量需求一無所知。但是，如果你不知道你的所需的熱量，又怎麼樣來計劃好自己的減肥之路呢！
4、瞭解你攝入了多少卡路里：管住你的嘴巴，確保知道你攝取的食物和飲料的卡路里含量。這是一個能夠讓你改善飲食減肥計劃的一個好方法。
5、擺脫高熱量飲品：想要快速減肥，比較簡單的減肥方法是通過消除來自飲品的熱量。擺脫所有的果汁，汽水等高熱量飲品，這樣就是減少熱量攝入的選擇之一哦。
