減肥期間可以吃秋葵嗎 秋葵的熱量高嗎

秋葵近年來成爲了一種很火熱的食物，不僅口感很好，而且營養價值非常豐富，那麼秋葵的熱量高嗎？減肥期間可以吃秋葵嗎？下面一起來看看吧。

秋葵的熱量高嗎

秋葵的熱量比較低。

每100克的秋葵所含有的熱量爲37大卡，需要我們散步25.5分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，每100克的秋葵裏面含有的脂肪含量大約爲0.1克。

減肥期間可以吃秋葵嗎

可以。

秋葵是一種典型的高蛋白、低熱量的蔬菜，不會給我們的身體造成什麼負擔。而且秋葵中還含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以幫助我們產生飽腹感，從而起到減肥的作用。

另外，秋葵中還含有一種物質叫做黏液蛋白，這種黏液蛋白是蛋白質的一種，在減肥期間可以幫助我們維持身體的正常代謝，從而加快減肥的效果。

秋葵怎麼吃減肥效果好

吃白煮秋葵減肥效果最好。

大家可以買一些秋葵回來，然後先放入開水中焯一下斷生，取出來後襬在盤子中，倒入一些生抽就可以直接食用了。這樣的做法簡單，而且沒有添加過多的調味料，可以不給我們的身體增加過多的熱量，是比較適合減肥人士去食用的。特別是在夏天的時候，因爲天氣炎熱，大家沒有什麼食慾，這個時候，買些秋葵回來吃，可以改善我們的胃口，讓我們變得有食慾。