最近正在減肥，那減肥期間能不能吃秋葵呢？秋葵脆又能不能吃呢？關於吃秋葵的一些事項讓我們一起來看一下吧。
能吃。
減肥期間是可以吃秋葵的，秋葵的熱量比較低，每100g秋葵大約含有37大卡左右的熱量，並且秋葵脂肪含有非常低，食用之後這些熱量能較快被機體所消耗。另外秋葵當中的纖維素成分能起到較好的飽腹感，食用之後還能減少其他高熱量食物的攝入，對減肥十分有幫助。但如果想起到更好的減肥效果的話，還建議要配合運動一起。
不建議吃。
秋葵脆是新鮮秋葵經過乾燥脫水等處理加工而成的，由於秋葵脆當中已經沒有水分了，所以秋葵脆的熱量會有所增加，另外很多商家爲了讓秋葵脆的口感更好，在加工的時候還會加入油、鹽等多種調味品，這樣就會大大的增加秋葵脆的熱量，所以不建議減肥人士食用。
可以。
秋季是一種營養成分非常豐富的一種蔬菜，其含有豐富的蛋白質、維生素以及多種微量元素，特別是其中鈣元素和鐵元素含量特別多，小寶寶經常吃一點秋葵能有助於機體的生長髮育，同時秋葵當中的粘液成分還能保護小孩子的腸胃。
但注意在給小寶寶吃秋葵的時候儘量選擇嫩一點的秋葵，這樣的秋葵質地比較軟，小寶寶食用後能更好消化。
可以。
秋葵是可以直接生吃的，秋葵生吃口感十分的清脆，但一般還是建議將秋葵烹飪熟再吃比較好。因爲秋葵屬於寒性食物，直接生吃對腸胃的刺激比較大，另外秋葵當中含有大量的草酸以及鞣酸成分，直接生吃口感比較苦澀。如果要生吃的話，建議在吃之前對秋葵焯一下水。
