椰棗是一種比較少見的食物，常做成乾果食用，味道甘甜，但是聽人說女性要少吃，爲什麼女人不能吃椰棗？
這種說法沒有任何依據，女人也是可以吃椰棗的。
椰棗也叫做海棗、波斯棗，原產西亞和北非，在福建、廣東、廣西、雲南等地區有引進種植，其果實含有豐富的糖分，還含有蛋白質。脂肪、維生素、礦物質等，營養非常豐富，還有補中益氣、補虛止咳的功效，無論是女人還是男人都可以吃。
1.補充能量：黑椰棗中含有豐富的糖分，食用之後能夠爲身體補充能量、緩解疲勞，爲工作生活提供能量。
2.美容養顏：椰棗中含有豐富的多糖、氨基酸、維生素C、胡蘿蔔素等，食用之後能夠促進皮膚細胞再生，抵抗自由基，延緩皮膚衰老。
3.補中益氣：椰棗性溫，味甘，食用之後還有補中益氣、補虛止咳的功效。
一天吃5-10個椰棗即可。
椰棗雖然營養豐富，但是由於椰棗中的糖分含量比較高，所以不宜多吃，吃多了可能會導致身體發胖，還可能促進胃酸分泌，引起反酸和燒心的症狀，因此建議一天吃5-10個就可以了。
椰棗吃多了會長胖。
椰棗中含有豐富的天然糖分，而且多爲比較容易消化吸收的多糖、葡萄糖、果糖、蔗糖等，吃多了糖分儲存在體內就容易轉化爲脂肪引起身體發胖。
但是如果適量吃椰棗，並且平常有進行適度鍛鍊，每天消耗攝入的熱量和消耗的熱量差不多，發胖的機率就不高。
