椰棗也叫做番棗、波斯棗，味道酸甜可口，營養價值很高，但是有的人說女人不能吃椰棗，這是真的嗎？
並不是。
椰棗味甜不膩，很多人都可以吃，女人不宜吃椰棗是沒有任何根據的，它不但適合男性食用也適合女性食用，但是並不適合所有女性，若是無法確定是否可以食用，可以諮詢專業人士；另外椰棗營養成分豐富，女性適量食用對身體健康很有益處。
美容養顏也是女人吃椰棗的重要好處之一，平時女人吃椰棗以後可以吸收豐富的維生素天然的多糖，這些物質可以促進皮膚細胞再生，也能清理皮膚中的自由基，能延緩皮膚衰老更能增加皮膚彈性減少皺紋生成，經常食用可以讓女人的皮膚變得越來越好。
女人平時多吃些椰棗還能清肝明目，它不但能提高肝及的解毒能力，還能讓人體吸收豐富的胡蘿蔔素，這種物質可以促進視網膜發育，也能預防視網膜病變，能提高視力，預防視力下降，也能減少夜盲症發生。
椰棗還能調理女性的腸胃，可以預防胃潰瘍，也能提高腸胃消化功能，維持腸道菌羣平衡，經常食用可以提高腸胃功能，減少腸胃疾病發生。
脾胃虛寒的人本來脾胃就不太好，不能進食寒性較大的食物，吃了椰棗會加重腸胃的負擔，可能會出現腹痛、反酸和燒心的症狀，所以脾胃虛寒者不要吃椰棗。
容易腹瀉的人消化系統本身就不太好，而椰棗是促進消化，幫助排便的，所以吃了椰棗腹瀉會更嚴重。
椰棗的果肉鮮嫩，吃了有利尿的效果，所以尿頻者最好不要吃，吃了會加重病情。
女性在月經期應該吃一些溫熱的食物，寒性食物最好不要吃，特別是月經過多時更加不要吃，以免對身體造成傷害。
處於感冒發熱時期的病人一般不宜服用椰棗。因爲發燒時心悸會劇烈起來，這時服用椰棗的話，會提高血循環，使心悸更嚴重，從而加重病情。
新鮮的椰棗是可以直接鮮食的一種水果，它味道甘甜，口感脆嫩，在採摘以後用清水洗淨，然後直接吃就可以。這是椰棗最簡單也最常見的一種吃法，它能讓人們品嚐到椰棗的原汁原味，也能讓人體儘可能多的吸收椰棗中的營養。
椰棗還可以用來泡酒喝，平時可以把新鮮椰棗洗淨去掉果核，加入適量的冰糖和米酒一起泡製，等它發酵完成以後，會得到味道誘人的果酒，取出過濾以後，每天適量飲用一些就可以。乾燥以後的椰棗還可以用來直接泡，就可以把它浸泡在高度白酒中，這樣得到的藥酒能理氣活血也能祛溼止痛。
椰棗是煮粥的上好食材，平時人們煮粥時，可以準備適量的大米，小米和黑米以及綠豆紅小豆，還有桂圓和枸杞子等食材，然後再準備十個左右的椰棗，把椰棗洗淨以後，去掉果核和果肉，切成塊狀，再把其他食材用清水淘洗乾淨，與葉總一起入鍋，加清水煮至成粥即可。
椰棗除了上面這些吃法以外，平時還可以直接燉湯喝，在用它燉湯時可以加入適量的排骨或者雞塊，再加入適量的桂圓和枸杞子，燉好以後取出喝湯吃肉，能滋補身體緩解體虛也能增強人體的抗病能力。
