年底吃年糕是家家戶戶必不可少的一種慶祝食品，意味着一年比一年更好，但一份炸年糕的熱量較高，不知道具體熱量是多少呢？
根據不同餡料決定。
年糕的製作其主要材料爲糯米，但內部的餡料有所差別，有的純白糯米年糕，有的放了豆沙餡，有的炸好後會添加黃豆粉、紅糖等調味，這些都會增加食用炸年糕的熱量，如：
1、一份純白糯米炸年糕的熱量爲100克259大卡。
2、帶有豆沙等餡料的炸年糕熱量爲100克300大卡左右。
3、加了紅糖、白糖、黃豆粉、芝士等材料調味的年糕100克約爲300大卡左右。
可以少量食用。
年糕屬於較高熱量的食物，要少吃，以免長胖，影響身材，如減肥人羣需慎吃，食用量不可過多，一次控制在50克左右比較合適，減肥期間爲了吃年糕不影響身材，最好是蒸煮食用年糕，將其作爲主食替代米飯、麪條、包子饅頭等食物，這樣可避免攝入熱量過多，導致長胖的現象。
如果飲食控制不好，吃多了年糕，爲了避免長胖，建議多進行運動，以消耗這些多餘的熱量。
根據情況決定。
1、如果一上午只吃了一根脆皮年糕，那麼只需這跟脆皮年糕的熱量約爲400-500大卡左右，可以滿足人體一上午的熱量需求，而一個人一天攝入1200千卡可以滿足身體基本熱量需求，大約6-8小時不動的狀態也會消耗這些熱量。
2、如果採取運動的方式消耗這跟脆皮年糕的熱量，需慢跑一小時、跳操40分鐘、散步1個半小時左右才能消耗。
年糕的熱量更高。
製成的純糯米無添加餡料的年糕100克就有156大卡的，而米飯100克才116大卡，相比之下熱量要低一些，同時吃同等重量的年糕，很多人還會加入白糖、紅糖、蜂蜜、黃豆粉，甚至是採取油煎、油炸的烹飪方式食用，這樣的吃法攝入熱量會更高，100克能有400大卡左右，而且年糕軟糯香甜，讓人忍不住多吃幾口，因此吃飯明顯要比吃年糕更適合減肥，如果不想長胖，吃了年糕就要少吃其他食物或者多運動一下。
