山竹是一種熱帶水果，口感十分甘甜，營養價值非常高，那山竹可不可以多吃呢？山竹吃多了對身體又有哪些影響呢？讓我們一起來看看吧。
不建議多吃。
雖然山竹的口感甘甜、營養價值很高，其含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素以及鈣、磷、鉀等多種微量元素，但是並不建議過多食用，一天最多吃2-3個左右即可。因爲即使是營養價值再高的食物，過多食用都會增加身體的負擔出現物極必反的效果。
山竹當中含有豐富的纖維素成分，能夠促進腸胃的蠕動，再加上山竹具有清熱生津的作用，所以適量吃一點山竹能起到預防和改善便祕的作用。但如果過多食用山竹的話，就會導致纖維素攝入過量，而纖維素具有吸收性，過多食用山竹就會導致纖維素在胃內膨脹，從而引發便祕。
山竹屬於涼性水果，適量食用能起到清熱解毒、滋陰潤燥的作用，但如果過多的食用這種寒涼性食物就會增加自身腸胃的負擔，並且還容易損傷脾胃。特別是那種本身體質偏寒的人如果過多的食用這些寒涼性食物就會容易出現腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。
山竹當中含有大量糖分，屬於含糖量偏高的水果，另外山竹的熱量在水果當中也屬於中等偏上的水平，每100g的山竹大約含有73大卡左右的熱量。因此過多食用山竹就會導致糖分和熱量過多攝入，食用後不能及時被機體所消耗就會轉化成脂肪堆積在體內，從而增加發胖的機率，因此像那種處在減肥期間的人一定要少吃山竹這種熱量、糖分偏高的食物。
山竹當中含有氧雜蒽酮成分，該成分具有一定抗病的功效，但是攝入過量對細胞線粒體功能會造成一定損害，並且過多食用還會容易以前你乳酸中毒。
