龍眼和荔枝還都是味道清甜可口的水果，不少人很喜歡吃這樣的偏熱帶水果，那麼吃的時候，這兩種水果哪個會引起上火呢？
都上火。
龍眼和荔枝都是食性偏溫熱的水果，食用過多的話很容易出現內熱上火的情況，而且民間也有“一顆荔枝三把火”的說法，因此不論是龍眼還是荔枝，進食多了都會導致身體上火的，本身是燥熱體質的人羣，龍眼、荔枝這類溫性的水果最好是減少食用。
吃過多的龍眼出現上火情況的話，首先要立即停止繼續進食，避免上火進一步加重，然後多飲水，加速身體代謝，少吃一些辛辣油膩、食性溫熱的食物如榴蓮、羊肉、韭菜等。
此外，在飲食上可以適量吃些涼性食物幫助降火，常見的白蘿蔔、雪梨、雪蓮果、鴨肉等，或者用金銀花、菊花、決明子等清熱藥材泡水也有不錯的降火效果。
建議200克以內。
參考《中國居民膳食指南（2016）》的飲食建議，每人每天應攝入200-350克的新鮮水果，且水果種類最好在2-3種，因此一天食用100-200克龍眼，再搭配其它水果吃是比較合適的。
如果以一顆龍眼10克計算，一天進食龍眼數量最好在20顆以內，當然由於個人體質差異，可能少數人吃20顆龍眼也會上火，因此具體是否會上火還是要考慮個人情況。
龍眼汁水豐富，其中含有較多的果糖、葡萄糖等糖類物質，容易進入血液被人體吸收利用，高血糖患者若是食用太多的龍眼，不利於血糖平穩，對身體健康也會造成一定的影響。
這類人羣因爲體內陰陽失衡、陰液不足，陽氣亢盛，因此一般有心煩氣躁、舌紅少苔、手足心熱等表現，龍眼作爲一種溫熱性質的水果，如果食用過多的話會加劇陰陽失衡，導致身體不適感更加嚴重。
