無花果口感甘甜多汁，很多人喜歡吃，但我最近上火，不能吃燥熱的食物，那無花果下火還是上火？無花果一天吃多少最好？
下火。
無花果味甘性涼，是桑科榕屬植物無花果的成熟果實，其中含有大量的蛋白質、糖分、氨基酸、維生素、纖維素等成分物質，具有一定清熱生津的作用，可以幫助降低人體體內的火氣，具有一定下火作用，是不會導致上火的，對於易上火人羣來說，是比較適合吃無花果的。
建議一天吃2-3個最好，不多不超過5個。
無花果是一種營養價值比較高的食物，生活中大部分人羣都是可以適量吃的，其中含有大量脂肪酶和蛋白酶等成分物質，可以爲人體補充營養，對於正常人體來說，一天吃2-3個左右的無花果，用來滿足自身營養需求即可，最多不能超過5個，否則就會加重人體腸胃負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉等不適症狀發生。
具體如下：
無花果中的苯甲醛、呋喃香豆素內酯、補骨脂素等成分，適量吃能加速乳房細胞新陳代謝的作用。
對於處於發育階段的少女來說，適量吃一些無花果可以促進乳房發育，從而能起到豐胸作用，但要知道女性胸部大小很大一部分和遺傳、胸腺發育、雌性激素的分泌以及後天生活習慣等原因有關係，通過後天食物想達到豐胸效果，效果不大，尤其是對於成年的女性來說，吃無花果豐胸是不現實的。
處於發育階段的少女來說，可以將無花果煮粥、泡水進行食用，這樣能使無花果效果充分發揮。
無花果中含有大量的維生素、脂肪酶、纖維素等成分物質，適量吃具有一定促進人體腸胃蠕動的作用，可以促進排便，治療便祕，對於便祕患者來說是比較好的。
無花果治療便祕，可直接食用；可直接食用無花果果乾；也可以無花果煮粥；其次還可以將無花果泡水、泡水等，都具有很好的治療便祕效果。
