無花果是很多人喜歡吃的新鮮水果，味道清甜，營養價值高，要說無花果的作用，你能講得出來嗎？那麼，無花果有什麼作用呢？
無花果是很多人喜歡吃的新鮮水果，味道清甜，營養價值高，要說無花果的作用，你能講得出來嗎？那麼，無花果有什麼作用呢？
無花果中含有豐富的果膠和膳食纖維，食用無花果後，會在腸道中吸水膨脹，增加食物殘渣的內容物，並且可以刺激腸胃蠕動，促進腸道中的糞便排出，有排便不暢問題的人羣可以經常食用無花果，幫助改善症狀。
無花果的味道酸甜適中，這是因爲在無花果中含有糖類物質和酸類物質，無花果中的酸類物質有：蘋果酸、草酸、琥珀酸、丙二酸、奎寧酸等酸類物質，酸類物質具有明顯的促進消化作用，食用之後可以促進胃液的分泌，有增強腸胃消化功能的作用。
無花果中含有維生素、礦物質、果膠、粗纖維、糖類物質、花青素、微量元素等成分，食用無花果可以幫助清除體內的自由基、抑制色素沉澱、促進代謝、增強各個臟器的功能，起到美容養顏的作用。
無花果所含熱量低，卻含有大量的果膠和膳食纖維，食用無花果後會有很明顯的飽腹感，可以延遲飢餓時間，減少食物的攝入量，而且無花果有通便的作用，食用無花果可以減少食物在體內停留的時間，同時促進廢物排泄，幫助減肥。
1-5個。
一個無花果的重量在50克左右，《中國居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，按照此劑量，一天吃1-5個無花果是比較恰當的，之後再吃些其他水果就可以滿足身體對水果的需求量了。
