水果很多人都愛吃，但是水果的甜味都是不一樣的，因爲不同水果的含糖量不同，那石榴的糖分高嗎？吃石榴會血糖升高嗎？
石榴的糖分含量不怎麼高，但是也不是很低，大概在13～17%左右，屬於中等含糖量食物，糖尿病人如果近期血糖控制的比較理想的話可以適量食用一些石榴；如果血糖水平控制不好，還是儘量少吃或者不吃石榴，以低糖水果爲主，比如西紅柿、雪蓮果、番石榴等。
並且石榴中含有豐富的微量元素以及維生素，有增強身體免疫力、美容養顏的作用，但是儘量不要空腹的時候食用，避免引起腹痛、腹脹等不適。
石榴本身是水果中含糖量不算很低，但是也不會特別高，一般正常情況下，少量的食用並不會使血糖的含量突然升高，對身體健康產生很大的影響，如果食用比較多的話，糖分積累在人體內，是比較容易使血糖含量升高的。
石榴。
蘋果含量在12~15左右，而石榴含糖量在13～17%左右，相對來說，石榴的含糖量要高於石榴，雖然食用起來蘋果好像是比石榴甜，但是甜餅不代表含糖量就高，因爲影響甜度的元素還有含有糖的類別，比如果糖比蔗糖甜，以及水果的酸味，明顯石榴的酸味是比蘋果多的，所以食用起來蘋果要甜一些，但是含糖量卻少一些。
草莓、白蘭瓜、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等等。
這些水果含糖量都在10％以下，算是含糖量比較低的水果，但是不代表這些水果都可以多吃，因爲這些水果雖然含糖量低，食用之後不會造成熱量堆積，進而不會引起發胖，但是這些水果有些是涼性水果，食用過多容易加重身體寒氣，進而出現腹瀉等不適。
一般不建議天天食用。
石榴是一種性溫的水果，一般是不建議天天食用的，容易使體內陽氣增多，導致人體內陽氣排泄不出去，出現身體發熱、口感舌燥等上火的症狀，還因爲含糖量比較高，容易對牙齒造成一定的傷害，可能會出現長蟲牙的情況，一般建議一週食用2~3次會比較好。
