平時特別愛吃水果，尤其偏愛酸甜口味的水果，像是百香果這種帶有香味，味道酸甜可口的就不錯，而且女性經常吃百香果還對健康很有益處，但不知道具體都有哪些益處呢？
百香果的味道酸甜，富含糖分、有機酸、果酸等成分，能夠刺激口腔唾液的分泌，有生津止渴的功效，將百香果泡水喝，非常適合咽乾口渴、口淡無味的人羣食用。
百香果的味道酸爽可口，這是因爲在百香果中含有大量的酸類物質，酸類物質進入腸道後可以促進胃液的分泌，可以改善食慾，胃口不佳的女人適當的吃些百香果可以促進食慾、改善胃口不佳的情況。
百香果中含有豐富的維生素c，有抗氧化、抗自由基的作用，能夠抑制黑色素的形成，有一定的美白功效；而且百香果中的維生素c還能有助於皮膚膠原蛋白的合成和維持，保證皮膚能夠緊緻有彈性，在美白的同時還能夠養顏護膚。
百香果中含有多種營養物質，如蛋白質、氨基酸、碳水化合物、纖維素、維生素C、鈣、磷、鎂等營養素，能夠爲機體提供能量，緩解肌肉疲勞，且百香果的味道清香，能夠緩解焦慮情緒，適合疲勞、精神壓力較大者食用，還有提高身體免疫力的作用。
百香果中含有大量的膳食纖維、果膠等營養成分，能促進腸胃蠕動，緩解便祕，因此有便祕症狀的人羣可以適量吃一些百香果。
一般情況下不會出現上火。
百香果性味平和，不是性溫熱的食物，適量吃並不會導致上火的現象，而且吃百香果有的還會加入水沖泡，喝足夠的水還有利於降火，因此一天吃一個百香果通常不會出現上火症狀。
不過百香果果酸、果糖含量較多，若吃的多了，會刺激口腔、腸胃，導致口舌生瘡、腹痛、消化不良等症狀，可能類似上火，需注意控制好量。
一天吃一個，正常情況下是不會的。
雖然說攝入過多的百香果會使多餘的類胡蘿蔔素積聚在體內，出現皮膚髮黃的症狀，但是一般在日常食用量下，所攝取的類胡蘿蔔素完全能被正常吸收代謝，所以每天適量吃是不會導致皮膚變黃的。
但如果吃的量比較多或是吃百香果還吃其他黃色食物，如：胡蘿蔔、橙子、橘子、南瓜、木瓜等這些吃的也比較多，多餘的類胡蘿蔔素無法代謝，就會沉積在皮膚的角質層和黏膜處，從而使人體出現皮膚變黃的症狀。
不過這種皮膚變黃並非永久性，一般隨着停止食用黃色的食物過2-3周後即可恢復。
百香果中含有一定量的糖分，大約每一百克百香果中含有11克的糖，而糖尿病患者攝入這些糖分會影響血糖升高，不利於病情穩定。
百香果含有的果酸吃後會刺激腸胃分泌大量胃酸，對於患有腸胃疾病的人羣來說，胃酸分泌過多會加重病情，引發腸胃疼痛不適，另外百香果籽不好消化，也容易刮傷胃壁，因此腸胃疾病者最好忌食百香果，尤其是想嬰兒這種消化道器官並沒有發育完全，消化功能比較脆弱的人羣，一定要避免食用。
大部分人食用百香果並沒有副作用，但是有一部分人食用百香果後，會出現皮膚紅腫、瘙癢等過敏情況，因此對百香果過敏者需避免食用，以免誘發過敏症狀。
